Pour le mois de la Saint-Valentin, on ose avec un sujet aussi épicé que les p'tits coeurs à la cannelle; le Tantra au Féminin! Entre spiritualité et sexualité, le tantra fascine et suscite la curiosité, Mme L'Ovary est allé questionner une spécialiste !
Invitée spéciale: Marika Tousignant, Coach d’intimité et massothérapeute
Passionnée par l’humain et le lien entre spiritualité & sexualité, Marika Tousignant est facilitatrice de tantra (depuis 2013) et offre du coaching d’intimité en accompagnement privé pour individus et pour couples. Massothérapeute de formation depuis 1998, elle est engagée sur son propre chemin d’éveil et cumule plus de 20 ans de recherche et d’expérimentation.
💡 Cet article est un récapitulatif des évènements mensuels "Table Rouge", organisés par Mme L'Ovary.💡
La Table Rouge est un espace de discussion éducatif, sécuritaire et inclusif pour rassembler et aborder des sujets encore souvent tabous. La parole est entièrement laissée aux experts invités, ainsi qu’à la communauté présente. Ces propos sont le reflet d'opinions et en aucun cas, ne doivent être considérés comme des recommandations médicales.
Qu’est-ce que l’extase?
Extasis = sortir de soi. C’est aussi fusionner avec mon partenaire, fusionner avec la vie. Le tantra consiste à créer les conditions gagnantes pour arriver à l’extase.
Qu’est-ce que l’intimité sacrée?
C’est une intériorité profonde où les noyaux de chaque partenaire peuvent se rencontrer. C’est une intimité vécue dans la conscience, précieuse et à chérir.
Qu’est-ce que la pratique du tantra peut nous apporter concrètement?
Des moments d’éternité, une joie et une vitalité, une profondeur et une qualité de présence.
Quelle est la différence entre sexualité, sensualité et érotisme?
- Sensualité: ressentir, les 5 sens, habiter pleinement son corps.
- Érotisme: jouer avec le volume de désir en nous, une progression qui augmente l'excitation ainsi que le désir d’union profonde.
- Sexualité: c’est la génitalité, c’est la satisfaction de l'instinct sexuel.
Comment sortir des mythes sexuels?
D’abord en se rendant compte qu’ils existent, ensuite, c'est plus facile de s’en défaire. Des croyances comme par exemple le fait que les femmes doivent satisfaire leur homme ou qu’elles ont un devoir sexuel envers eux ou bien le fait que l’homme doit garder une érection longtemps ou encore les croyances autour du scénario sexuel idéal, etc.
Le tantra au féminin, ça veut dire quoi?
L’homme pourrait se contenter de fast food sexuel, mais la femme a l’intuition qu’il y a un temple dans la sexualité. Faire attention de ne pas tomber dans les dynamiques de pouvoir. Prendre le temps, honorer les différents rythmes.
Comment mieux communiquer au lit?
On veut libérer la parole, mais faire attention parce que les gens sont vulnérables dans la sphère intime donc on enrobe nos paroles de bienveillance. Bien important de parler au "je", attendre le moment propice et toujours ajouter une touche de positif.
Les bases du tantra?
Le plus important est la qualité de présence. Informez-vous à ce sujet; il y a plusieurs livres, vidéos et ateliers disponibles.
Pour les célibataires : se faire l’amour à soi-même dans la lenteur, la présence consciente. Prendre le temps de s’aimer à travers cet acte.
En couple : s’engager à nourrir le jardin ensemble. Miser sur la connexion et la compréhension avant tout.
Des outils concrets pour la pratique du tantra?
- Apprendre à mieux respirer. Oser faire des sons (ça amplifie les sensations!).
- Oser le mouvement, bouger, changer de position.
- Pleine conscience, yoga.
- Des exercices pour ouvrir le corps (massage, danse, etc).
- Rituel d’adoration.
- Prendre le temps de regarder l’autre dans les yeux.
- Reconnecter avec le mystère.
- Ralentir pour recréer l’expérience de flow.
- Travailler les muscles du périnée.
- Cultiver la circulation énergétique.
- Beaucoup de toucher non génital (caresses, baisers).
- Célébrer l’autre.
Rediffusion
Retrouvez l'enregistrement de notre événement en ligne (et gratuit!).
Les clés pour un couple qui dure?
S’investir tous les deux dans la sexualité; on ne peut pas laisser ça au hasard. Se donner des temps spécifiques pour entrer dans un espace tantrique, créer des moments précieux et embarquer dans un voyage d’intimité. Ne pas avoir peur des pannes sexuelles (les moments avec moins de libido sont naturels!). Se réinventer. Remettre du jeu dans l’acte sexuel.
