En quarantaine et Menstruée: Projets DIY

en quarantaine

Pis? Comment ça va le confinement?

De mon côté, je suis le type de personne très enthousiaste (voire hyperactive) qui se fait des listes de projets triés avec un code de couleur sophistiqué, sur du papier parfumé (évidemment).

Vous pourriez y lire des choses comme enlever les graines de toast de mon clavier d’ordi, dépoussiérer les barreaux de l’escalier ou gratter le calcaire du pommeau de douche.

Bref. Le confinement a été un vrai terrain de jeux pour mon hyperactivité et mon désir de performance absolue.

Pour toi qui es probablement un peu plus raisonnable et normale, j’ai ressorti une liste de 3 projets DIY faciles en lien avec les menstruations qui pourront t’occuper assez pour te sortir la tête du frigo.

Parce que le confinement, bien sûr, n’est qu’une opportunité de grignoter 24/7 et on le sait, la distanciation sociale avec le réfrigérateur n’est pas chose simple. #neverendingsnacks

Projet 1 : Pimp ta culotte – Faire sa culotte menstruelle maison!

L’équipe de Mme L’Ovary t’ouvre sa boîte de pandore contenant quelques-uns de ses secrets parmi les mieux gardés pour te créer un modèle simplifié de sous-vêtements menstruels!

En quelques étapes accessibles et simples, tu pourras créer tes propres protections menstruelles! Le rêve!

C’est facile et tu pourras utiliser tout ce que tu as à portée de main sans devoir sortir de chez toi.

 

guide Pimp ta culotte

 

Tu hésites encore? Voici 6 bonnes raisons pour fabriquer tes bobettes de menstrues maison!

1 : Acquérir un savoir-faire en confection de p’tites culottes menstruelles.

2 : Créer ton armée de bobettes menstruelles faites maison, avec amour, par toi et tes petites mains et ainsi assouvir ton sentiment d’accomplissement.

3 : Redonner vie à tes tissus et tes sous-vêtements mal aimés.

4 : Profiter d’être 24 sur 24 à la maison pour faire l’essai d’une culotte de règle pour la première fois.

5 : Développer ton autonomie menstruelle.

6 : T’éviter d’aller faire la file à l’extérieur de la pharmacie pour acheter des produits hygiéniques nuisibles pour ta santé et l’environnement.

Clique ici pour obtenir notre guide culotte menstruelle DIY.

  

Projet 2 : Bains thérapeutiques inusités!

Tu es dépassée par les événements, tu tiens à bout de bras les services essentiels ou tes héritiers sont aussi turbulents que tes crampes menstruelles?

J’ai déniché 3 recettes de bains maison pour soulager tes douleurs menstruelles, t’aider à mieux respirer au milieu du tourbillon et à rendre ta peau douce-douce!  

Accroche ton peignoir, allume tes chandelles poussiéreuses qui traînent autour du bain et profite de ce moment de détente.

 

1) Bain à la médecine du cèdre:

 

branches de cedre

 

Tout au long du processus, il sera important de faire chaque étape en pleine conscience et gratitude. 

Cueille quelques branches de cèdres dans la haie la plus près de chez toi. Remercie la plante et partage-lui ton intention.

Dans un grand chaudron, verser de l’eau froide sur les branches, feuilles et épines puis porter à ébullition pendant environ 45 minutes.

Verse la décoction dans le bain sans les branches,. 

Saviez-vous que? Le cèdre est l’une des plantes cérémoniales les plus importantes pour les Première Nations, elle est employée entre autres durant les cérémonies de sweat lodges. Certaines tribues l’utilisent également comme médecine. Le cèdre est associé aux prières, à la guérison, aux rêves et à la protection contre les maladies. 

 

2) Bain au lait gourmand:

 

bain de lait

 

Verse un bol de lait (environ 3 tasses) sous le jet du robinet, ajoute 3 gouttes d’huile essentielle de lavande et remplis le bain.  Aaaah!

Tu veux aller plus loin dans ton expérience? Dans un bol, fais ramollir 1 tasse de miel avec de l’eau tiède et ajoute-le à ton bain! Aaaah… wow!

Assure-toi que l’eau ne soit pas trop chaude. Un bain de 20 minutes est nécessaire pour bien adoucir la peau et relaxer entièrement.

 

3) Bain à la vodka et à l’huile :

 

bain vodka

 

Dans un contenant, fouette un verre de vodka (téquila ou rhum font l’affaire) et avec une cuillère à soupe d’huile végétale (par exemple : tournesol ou olive) jusqu’à ce que le mélange soit homogène.

Ajoute 3 gouttes d’huile essentielle relaxante de ton choix par exemple : huile essentielle de lavande vraie, d'orange douce, de camomille romaine, de néroli, de verge d'or, petitgrain bigarade.

Finalement, verse le mélange dans le bain, puis profite de la détente!

 

Projet 3 : Bouillotte sèche!

En voyant mes amis publier sur Facebook des images de leurs pains maison, leurs débarbouillettes en tricot et leurs sacs réutilisables faits avec leur vieux t-shirt de Walt Disney, j’ai l’impression d’assister à une exposition du Cercles des fermières*.

* Au cas où tu ne saurais pas: depuis 1915, les Cercles des fermières du Québec sont des associations de femmes qui visent à transmettre le patrimoine culturel et artisanal à la communauté.

Dans cette envolée artisanale, je te montre comment faire ta bouillotte maison! Elle est simple à fabriquer et très efficace pour soulager les crampes menstruelles!

Matériel requis : 1 pièce de tissu, ciseaux, fil, aiguilles, riz ou autres remplissages. Il est possible de coudre à la main comme à la machine à coudre.

 materiel bouillotte

Étape 1 : Choix des matériaux 

Choix du tissu :

Privilégier un tissu:

  • Fait de matières naturelles, qui résistent mieux à la chaleur, comme le coton 100%, le lin, le chanvre, etc.
  • Au tissage serré afin que les graines ne s’échappent pas du sac.
  • Doux au toucher.

Choix du remplissage :

Voici quelques options, les quantités vont varier selon la grosseur de ton sac, mais prévois environ 1 kg.

  • Riz;
  • Orge;
  • Haricots secs;
  • Lentilles;
  • Pois chiches;
  • Graines de courge, de tournesol ou de lin.

*À noter : plus les graines sont petites, plus la bouillotte est souple et malléable, mais plus la chaleur s’évapore vite. Assure-toi que les graines soient bien sèches.

 

Étape 2 : Coudre le sac : (prendre le tissu prévu pour le sac)

1. Coupe un morceau de tissu rectangulaire d’environ 20 cm par 60 cm (Choisis la grandeur et la forme qui te convient le mieux et ajuste la quantité de remplissage)

 

plier le tissu sur l endroit

2. Tourne le tissu à l’envers pour que la couture soit à l’intérieur

3. Plie le tissu en 2 et épingle-le pour le garder immobile.

 

epingler et coudre tissu

3. Couds à la main ou la machine les 3 côtés à 0,5 cm de la bordure en laissant une ouverture de 10 centimètres sur l’un des côtés.

4. Remets le tissu de la pochette à l’endroit.

 

coudre tissu et retourner

Étape 3 : Remplir le sac

1. Insère les graines dans la petite fente à l’aide d’une feuille roulée en cône ou d’un entonnoir pour réduire les dégâts.

2. Remplis le sac environ au 3 /4 pour qu’il soit bien malléable.

 

remplir le sac

 

3. Couds la petite fente pour fermer le sac. Assures-toi de retourner la bordure vers l’intérieur pour éviter qu’elle s'effiloche avec le temps.

 

Coudre la fente

 

* Avant de fermer le sac, pourquoi ne pas y ajouter des huiles essentielles comme la lavande?

 

bouillotte terminee

Utilisation sécuritaire :

Pour le faire chauffer :

  • Micro-ondes : Environ 1 minute 30.
  • Au four : entre 80 et 100 degrés Celsius, environ 5 minutes.
  • Chaleur naturelle : près d’une cheminée, sur un calorifère (attention aux dangers liés au feu).

Pour le rendre froid :

Tu pourras l’utiliser froid pour réduire les inflammations, rhumatismes, entorses et autres…

Dans un sac de plastique : dépose la bouillotte au congélateur 3 minutes ou réfrigérateur 30 minutes.

*À noter : il faut ranger la bouillotte dans un milieu sec pour éviter que les graines s’humidifient.

 

Voilà! J’espère t’avoir contagié (un peu) de mon hyperactivité et t’avoir donné la piqûre des projets DIY. Souhaitons qu’ils puissent être la cure à ton ennui tout en te permettant de vivre tes menstruations dans la dignité en ces temps de confinement!

Amuse-toi bien!

 

Sources :

https://www.passeportsante.net/fr/Solutions/HuilesEssentielles/Fiche.aspx?doc=huile-essentielle-cedre-atlas

https://consommonssainement.com/2017/03/04/diy-bouillotte/

https://www.18h39.fr/articles/ecolo-et-pas-chere-5-idees-pour-fabriquer-votre-propre-bouillotte-seche.html

https://www.mieux-vivre-autrement.com/une-bouillotte-seche-pour-lhiver-a-fabriquer-soi-meme.html

https://www.paradis-des-savons.com/bain-therapeutique/

https://www.passeportsante.net/beaute-et-soins-g158/Fiche.aspx?doc=bicarbonate-soude-peau

https://www.passeportsante.net/fr/Solutions/HuilesEssentielles/Fiche.aspx?doc=huile-essentielle-cedre-atlas

https://aromatherapie.ooreka.fr/fiche/voir/505075/preparer-un-bain-aux-huiles-essentielles

http://tarakinden.com/2019/04/20/cedar-cleansing-bath/

http://www.native-languages.org/legends-cedar.htm