Guide d'utilisation_lavage_coupe menstruelle

Comment mettre une coupe menstruelle?

Choisissez d’abord le lieu qui vous convient. Cela peut être dans la toilette, dans une baignoire, dans une douche ou dans un lit. L’important, c’est de se sentir bien et d’être détendue. 

Pour insérer la cup menstruelle, écartez vos lèvres et insérez délicatement la coupe pliée côté entonnoir. Lorsque vous avez trouvé l’entrée du vagin, insérez la coupe et faites quelques rotations jusqu’à ce que vous ressentiez un certain confort. Relâchez-la ensuite lentement pour qu’elle se déploie.   

Si vous avez de la difficulté à faire déployer votre coupe menstruelle, mettez-la d’abord à l’entrée du vagin. Faites ensuite en sorte qu’elle se déploie en glissant vos doigts jusqu’au bourrelet pour faire entrer de l’air si nécessaire. Vous pouvez ensuite la « visser » pour la remonter à une place confortable. 

Comment la positionner?

Une cup menstruelle se positionne plus bas qu’un tampon. Il se peut qu’elle bouge un petit peu pour se positionner au meilleur endroit par rapport à votre anatomie. Pour éviter les fuites, il est important que la coupe menstruelle soit située sous le col de l’utérus ou autour. La petite tige de la cup ne doit pas dépasser, ou arriver juste à l’entrée du vagin afin d’éviter toute gêne.

Le retrait de la coupe menstruelle

La cup menstruelle produit une sorte d’effet ventouse une fois qu’elle est mise en place. Il faut donc éviter de tirer directement sur la tige, ce qui fera ressentir un effet de “succion” ind. Il faut plutôt s’accroupir en commençant à pousser avec les muscles pelviens. La coupe menstruelle descendra progressivement et il sera possible de l’attraper plus facilement.  

Vous devez « décoller » la coupe. Pour ce faire, il y a 3 façons de procéder: 

• Pincer le fond de la coupe; 
• Tirer la tige doucement d’un côté puis de l’autre;  
• Insérer un doigt jusqu’au rebord/bourrelet de la cup menstruelle et la décoller de la paroi.

L’entretien de la coupe menstruelle et règles d’hygiène

Pour une utilisation efficace et adéquate de la coupe menstruelle, il faut se laver les mains avant et après avoir manipulé la coupe. Lorsque la cup menstruelle est remplie, il faut la retirer et la vider. Avant de la réinsérer, il faut penser à bien la rincer.

Le retrait de la coupe menstruelle doit se faire au moins 2 ou 3 fois par jour. Entre les périodes de menstruations, il est nécessaire de faire bouillir la coupe pour la stériliser.

Il faut également surveiller les signes de détérioration comme un film collant ou en poudre, une décoloration ou des odeurs.